更年期综合征，这是每个女性都会经历的生理阶段。更年期综合征的症状多种多样，因此，我们在日常生活中必须重视它，了解更年期的症状，才能更好地预防。现在，让我们请专家来为我们详细介绍关于更年期的各种症状。

1. 月经紊乱：更年期综合征最普遍、最突出的症状就是月经紊乱。女性在更年期后，月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

2. 神经、精神障碍：一些女性在更年期后，血压会出现明显的上下波动。大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状。

3. 心血管及脂代谢障碍：许多女性在更年期还可能产生心血管症状以及脂代谢障碍，甚至可能会引起冠心病、糖尿病等严重疾病。

4. 皮肤干燥或瘙痒：激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

5. 皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

6. 难受想哭：卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

如何防止妈妈患上更年期综合症呢？以下是一些建议：

1. 为她买一本更年期方面的书，或上网打印些相关资料给她看，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，坦然面对。

2. 和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。

3. 带她去看妇科医生，必要时接受治疗。就算症状不严重，咨询下医生，也可以通过饮食、生活习惯进行调整。

4. 帮她培养一到几种兴趣爱好。烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。

5. 鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。运动对减缓更年期的症状有不小的作用。一个有意思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。

6. 如果她是个喜欢煲剧、熬夜的潮妈，你要敦促她早点睡觉。在生活上有规律地安排起居生活，可以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

7. 给她买个豆浆机。北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现，每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。

8. 给她订份鲜奶。奶中富含优质蛋白和钙。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

9. 与其给她买保健品，不如给她买水果。许多保健品中本身就含有动物雌激素，或是违规添加有激素，但其中的量很难掌握，可能会干扰激素替代治疗。水果中富含各种维生素。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

10. 当她出现不可理喻的举动，如动不动就发脾气、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地发作……你要提醒自己，这是她体内的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要较真，把她当成一个情绪不稳定的小女孩，哄哄、迁就一下都无妨。

更年期综合征是每个女性都会经历的阶段，是不可阻挡的事情，当自己的妈妈进入这种阶段的时候我们要对他进行体谅，多关心和照顾自己的妈妈，带她去医院检查配合她在生活中的调理，用积极的态度帮她度过一个快乐的更年期。