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很多女性都有痛经的经历，那么女性如何缓解痛经呢？缓解痛经吃什么食物好？下面我们来看看。
女性如何才能改善痛经呢1、按摩法缓解痛经
4、苹果
一个苹果含有30毫克以上的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管。女性生理期，苹果和红酒一起炖，苹果在红酒中浸泡两个小时后，能起到极佳的活血化瘀作用，还能缓解痛经。
5、红糖
红糖一直被认为是女性生理期最好的营养品。具有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、益气养血的功效。女性来月经时喝一杯红糖水，可以使身体变暖，激活血液循环，增加能力，改变气色。除了缓解痛经，还能让月经排出更顺畅。
6、葡萄酒
经期女性不妨适量喝一点酒，对痛经有一定的防治作用。这是因为酒能扩张血管、疏通经络，而酒性甘温，女性适量饮用能有效祛除寒湿，促进血液循环，缓解痛经，是一种
榴莲被称为“水果之王”。具有较强的性热、活血散寒、缓解痛经的作用，还能改善腹寒症状，促进体温上升。特别适合长期痛经的女性，也是产后女性滋补身体的滋补品。需要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免造成身体燥热，导致肠胃无法充分吸收，引起上火。吃榴莲的时候，最好喝点淡盐水或者吃一些水分多的水果，以平衡和消除燥热。(参考网站：家庭医生在线)
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