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我那些伴侣和共事也是如许。这个道，“去，把这些吃了吧”，边道边推过一碟炸薯条。刚吃完第二道以至第三道加餐，阿谁又道了，“那是给您的，您须要吃两个人的份哦”。

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逐渐的，我弄明确了这么几点：

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● 您能够是正在为了两个人吃，但是，那两人中的一个小小人，却借十分十分小。

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● 正在上海代孕期的最初3个月，您天天只须要比平居多吃300卡路里的食品。到了上海代孕中期，也就是第4~6个月，您天天只须要比平居多吃350卡路里（那即是吃一个杂粮五谷卷罢了）；到了上海代孕前期，也就是最初3个月，您天天只须要比平居多吃450卡路里（也便即是您购一个杂粮五谷卷，外加两个橙子）。

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您要注重的不是吃入的量，而是 取的养分。特别是这么两个关键性的营养成分：

★ 叶酸

作用：无效降低“神经系统发育不良”的危险性。其危险性可能降低达76%。

身分：维生素B9。

起源：绿色蔬菜（菠菜、芦笋、芜菁、生菜等）、豆类蔬菜（四季豆、豌豆、藊豆等）、葵花籽，和妊妇多维片。

工夫：上海代孕之前3个月，起头 取叶酸；上海代孕最初3个月，也须要 取叶酸。

★ 欧米伽-3

作用：帮助大脑畸形发育。妊妇若 取足量的欧米伽-3（天天300毫克DHA)，上海代孕宝宝未来会有更好的记忆力、认知力、存眷力；而上海代孕宝宝6个月年夜的时间，身体的行为才能也会比没有 入欧米伽-3的上海代孕宝宝更好。

身分：以脂肪酸为主（ALA DHA EPA），是组成神经元细胞膜的组成部分。

起源：每星期吃至少350克的深海鱼，留神要取舍富含脂肪的、汞金属（水银）堆积含量低的鱼类。亚麻籽油后果欠好，由于身体对其接收转换才能偏低。海藻提炼的DHA胶囊（天天600毫克）能够有资助，可是，现阶段对此的研讨尚不敷充足。

工夫：此刻便起头，而且从此坚持下去。

（克莱尔，3岁半；诺拉，2岁；米歇尔，30周）

一项由12000名妇女介入的查询拜访研讨显现，上海代孕时代准上海代孕妈妈所食用的海鲜类食品越少，该上海代孕妈妈所生的上海代孕宝宝正在以下多少方面出问题的可能性便越下：

到了8岁时，行动表达能力有能够正在同龄孩子中属于最低下的25%；

到了7岁时，呈现行动不良问题的可能性偏高；

更幼小的时间，呈现结交、相同难题的可能性偏高，手指细致举措不敷灵活的可能性也会偏高。

研讨学者的论断是，每周 入的350克深海鱼傍边积沉的汞金属量所给您带来的能够伤害，比由于缺乏鱼类食品所供给的欧米伽-3而给您带来的能够伤害要远远低得多。

他们的研讨讲述传播鼓吹：“只管官方劝诫上海代孕妇女尽量减少食用鱼类，可是咱们正在此项查询拜访傍边并不发明任何证据可能撑持这一说法。

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