直到较近我们才真正开始了解荷尔蒙在人类生殖中扮演的角色。我们现在知道，荷尔蒙不仅对我们的生育能力很重要，而且它们对于我们在波动的生殖周期中所产生的各种情绪变化也有关键作用。此外，荷尔蒙也让全世界的女性拥有对抗生理期疼痛的手段。然而，当你试图怀孕或正在接受生殖治疗时，服用荷尔蒙药物并不总是一个好方法。
对于生理期受到广泛困扰的妇女而言，试图怀孕可能成为一个严重的问题。任何一个月经周期都有可能面临情绪波动、疼痛、体内积液等各种问题。但对于某些女性，这些问题会变得如此严重以致令人难以忍受。有时，这是由潜在的生殖问题引起的，并会导致怀孕困难。但对另外一些人而言，这些迹象可能是由其他问题导致的。举例而言，经前情绪障碍可以使患者的生活像地狱一样痛苦，但它通常不涉及生殖问题。此外，许多跟生理期相关的问题都采用激素进行治疗，而这可能会阻碍生育。例如，避孕药常用来对抗过度的经期疼痛(尽管并不是在所有情况下都有效)。对于那些生理期有问题的女性而言，如果她们希望怀孕，则必须忍受疼痛并放弃激素治疗。这可能导致怀孕前的一段时间难以忍受，特别是如果受孕需要很长时间的话。那么，如何减轻这些疼痛的症状，但同时又不影响你的生殖能力呢?
痛经是由子宫收缩引起的，在痛经时子宫会与局部组织相互挤压并切断氧气供应，而这会导致强烈的疼痛。这和游泳运动员缺氧时脚部发生抽筋有点相似。运动将有助于伸展你的肌肉，并帮助血流抵达那些被压迫的组织。当然，你还可以服用乙酰氨基酚–但值得注意的是，运动也会释放内啡肽，并提供一个有效自然的方式来对抗任何经期的情绪波动。此外，运动会使你的身体更加健康，从而增加你成功受孕的机会。
具体而言，树莓(红莓)叶或茉莉花绿茶会很有帮助(虽然任何茶叶都可以产生足够的镇静作用)。茶叶中的天然成分能帮助抵御抑郁情绪。此外，泡茶及坐下喝茶等简单动作都可以分散你的注意力并使你平静下来。
咖啡因会刺激肌肉收缩，而这只会使疼痛加重。同样，红色肉类可能会加剧月经痉挛。用胡萝卜来代替肉类，这会更适合你的身体并进一步缓解而非加强经期的痛苦。
如果你在月经前有腹胀的问题，则当你预感经期将要来临时应尽量减少盐的摄入量。盐会让身体保持更多的水份，这便是经期前体重增加的原因。但你确实需要盐来生存，因此不能有效不吃盐，但我们大部分人在饮食中所摄入的食盐量已经过多，因此我们实际上不再需要在烹饪过程中添加更多的食盐。过多的食盐摄入会导致多种健康并发症，因此如果你降低食盐的摄入量，你的身体会感谢你的。
如果你遭受了特别不顺利的生理期，但因为需要怀孕的原因而必须忍受，那就不要独自承受痛苦。与朋友和亲人分享你的烦恼。这听起来有些像陈词滥调，但将烦恼抛开真的会让你的心态有所不同。这不是一个简单的问题，而你要记住你是有效有道理感到不快的。因此快去得到亲人的支持，并记住难受的生理期并不会延续到永远!
发表于2016年2月8日
原文链接：https://news.eivf.net/blog/2016/2/8/Dealing-With-Problematic-Periods-While-Trying-to-Concieve
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