腰酸背痛困扰代孕女性多年，和男人的腰酸背痛比起来，男人只需改善一下坐姿、运动前，做好暖身运动，就能很大程度上来改善这个症状的。代孕女人的腰酸背痛就涉及到生理期的保养、鞋子的选择等多个方面。因此，下面将具体跟大家介绍预防腰酸背痛时，到底都会有什么秘诀之处?
一、选择以侧躺的方式，弯曲自己的身体，倒卧在床垫上面。所使用的床垫太软或太硬时，是需要来调整一下床垫的硬度的。要是你早就习惯仰卧的话，需要把枕头垫在膝盖的后方，好让你的脚步稍稍的提高一些。
二、要使用温水来泡澡的，这个温水泡澡的时间是不能超过15分钟的。最好还可以搭配一些温泉粉、浴油、香精等，因为添加这些东西，是为来减缓你腰痛的痛苦的。
三、需要检查一下自己的鞋子，鞋头呈现出尖形、鞋跟超过5公分、鞋子材料太硬，这类鞋子全都需要收起来。选择穿圆形或方形鞋头的平底鞋，也适合穿一些多功能的运动鞋。相信这类鞋子穿起来也是特别舒服的。
四、需要来检查一下厨房流理台的高度。最好能够来配合自己的身高，进而选择一个适合的流理台。对于这种东西，在许多厨具展示中心都是能够来试用的，进而来了解各类流理台的高度，对于自己来操作家务时，所带来的影响是什么。
五、需来增加对钙质的摄取，因此，可以多吃一些豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等一些食物，依靠对钙质的补充，进而来减缓你骨质的流失，预防在你的身上出现骨质疏松症的疾病。对于钙质的补充，除了从饮食上可以适当来补充外，还可以选择钙片，加阳光的照射，因阳光的照射有利于钙质的吸收，平常吃到的钙片或补充的钙质会得到很好吸收的。
因此，如你想要来预防腰酸背痛的话，那么这五个方面是一定要做到位的。尤其是对鞋子的选择，不要以为穿高跟鞋会显得你整个人很精神，反倒会引发一些疾病发生的。
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