关于产后恢复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。产后身体恢复的方法有母乳喂养、运动、饮食等。
1、母乳喂养
在进行母乳喂养的过程中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且在被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快地恢复盆底的功能。
2、运动
母亲要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快地排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天如果身体条件允许也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。
3、饮食
在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多地长脂肪。高蛋白食物包括鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋等，对于身体的恢复具有好处。蔬菜水果有利于增强肠道的蠕动功能，增加食欲，促进身体恢复。
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