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女孩子来月经吃什么好女孩子正在月经时因为身体体内激素的变更，会招致一系列的症状，例如恶心、吐逆、厌食等，是以良多女孩子正在月经期间皆取舍不吃器材，可是如许是没有安康的，正在月经期间要得当进食。那么，女孩子去月经吃甚么好？

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女孩子去了月经后最好正在两餐之间吃一些核桃、干果、腰果等胆固醇跟维生素b丰硕的食品。此外，要多吃含蛋白质跟含铁较为丰硕的物资，例如可以正在午饭跟晚饭的时间多吃一点肉类、蛋白质、鸡蛋、豆腐等食品，如许可以使得正在月经期内所流走的营养素、矿物质失掉必然的增补。

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也可以喝大麦茶、薄荷茶等，可以多吃胡萝卜、玉米等食品，由于这些食品内里含有大批的胡萝卜素跟维生素等，可以增进机体的血液循环跟新陈代谢，关于调节女性的月经来讲皆是很好的。

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发起女孩子按时定量测一下血糖，由于只有制止血糖太低或许太高才气使身体失掉较好的规复，有些女孩子有时候会觉得心跳加速、头晕、疲惫、感情没有不变等，这些症状的呈现与血糖有必然的影响。可是正在血糖低时也是不克不及吃露咖啡因饮料的，例如浓茶、咖啡或许巧克力等，这些食品会减轻焦虑不安等感情。

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