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文章来源:http://daiyunog.com  发布日期:2021-05-03

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怀孕\怀孕期要保持正确的站坐姿势

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  为了保障妊妇能安康,顺遂天实现怀胎,制止出现意外,必需连结精确的举止姿式。

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  妊妇平居站立时,应连结两腿平行,两脚略微离开。把重心放在脚心处,如许没有简单疲惫。若是长时间站立,可采用“稍息”的姿式,一腿置前,一腿正在后,重心放在后腿上,前腿苏息;过一段时间,前后腿交流,一下,或许重心移向前腿。当由座位、蹲位起立时,要留神举措迟缓。

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  当由立位改为座位时,妊妇要先用脚正在大腿或扶手上支持一下,再逐步天坐下。若是是坐椅子时,要深深地坐在椅子上,后背笔挺地靠正在椅背上。可以先逐步坐在靠边部位,然后再向后举止,直至坐稳为止。但没有可以坐在椅子的边上,不然简单滑落,若是是没有妥当的椅子另有颠仆的危险。此外,坐有靠背的椅子时,髋关节跟膝关节要呈直角,大腿宜与地平线连结平行。当由座位站起时,要用手先扶正在大腿上,再逐步站起。

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  因为妊妇腹部前凸,重心不稳又影响视野,很简单跌倒,故正在行走时要特殊留神。行走时精确的姿式是仰面,蜷缩脖子,下颌抵住胸部,挺直后背,绷紧臀部,似乎把肚子抬起去似地连结全身均衡天行走。行走进程中要看清路面,等前一只足踩真了之后再迈另一只足,以防跌倒。

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  当从空中拾起器材时,不要间接哈腰,那样会压榨腹部,对胎儿欠好。精确的姿式该当是先屈膝,然后落腰下蹲,将器材捡起放在膝上,再起立将器材拾起。放器材也是一样,先屈膝,然后落腰下蹲,放下器材后,双手扶腿逐步起立。

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