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前些日子，和朋友一起吃，就看到他一直在抓手。问了后才知道，原来是手上长了不少小水泡，奇痒无比。不过，朋友说没什么，夏季过去，水泡就消失了，年年都这样，已经习惯了。
这东西真不能习惯，夏季手上长出小水泡，学名叫做“汗疱疹”。汗疱疹的具体成因还没有确定，但和湿气有关。
一旦湿气重，水泡数量就增多，长水泡的部位也会瘙痒。夏季过后，外界空气变得干燥，水泡消失，也源于体内的湿气开始减少。
湿气重非小事，身体的病症几乎都和湿气有关。在发现手上水泡增多时，要积极规避“加湿”的行为。
外界环境原因，雨水量增多，空调开的时间太长，房屋内的湿气量会增加。长期生活在这样的环境下，体内的湿气难免增加。要尽量避免在空调房里待太久，时常开窗通风，保持屋内干燥。
雨
水量增多时，要做好房屋防潮处理。待到雨过天晴，要把床单被套等床上用品拿出去多晒晒，保持床上用品的干燥。
冷饮也是造成湿气入侵的原因，冷饮本身不会造成湿气，可它的寒性太重。天天吃冷饮，寒气累积，损伤脾胃，脾胃运化失调，体内的湿气就无法排泄出去，也无法抵抗外界湿气。脾胃虚寒的人，在夏季特别容易出现水疱疹。
洗头发但不吹干，晚上或者早上洗头，为了省事，不吹干头发就睡觉或者出门，已经是不少年轻人的通病。洗头发不吹干的，水湿停留于头部，会加速头皮阳气的排泄，同样不利于湿气的运化。
驻湿的食物，也会增加湿气运化难度。夏季驻湿的食物，包括为黄瓜、酒精、蜂蜜、含糖量高的食物。经常吃这食物，其结果就是导致体内的湿气堆积，难以运化。所谓“驻湿”，本质上是阻挡湿气运化。
夏季要巧用祛湿排毒的方法，学会利用柑橘皮。针对房间内的湿气，可用柑橘皮来吸收湿气，效果十分明显。一般将柑橘皮放置于在湿气重的房间内，大约十几天后柑橘皮就会发软生霉，也就起到了吸收湿气的效果。
针对体内的湿气，可用柑橘皮泡水喝。橘皮晒干后，可起到健脾燥湿的效果，能够理顺脾气，并可调理脾胃积气
的问题。夏季手上长水泡的人，用柑橘皮泡水喝也可起到调理效果。
出汗是更简单的祛湿方法，而且也更直接。人体内的湿气最终要靠代谢物排泄出去，尿液和粪便都能带走体内的湿气，汗液也是如此。夏季汗多，一方面是机体调节体温，一方面是为了排除湿气。
夏季就要多活动，增加出汗量，跑步是行之有效的。跑步能起到拉伸肌肉的效果，还能拉伸膀胱经，有着健脾祛湿的效果。每天跑到身体微微出汗，湿气也跟着排泄出体外，同时可增加代谢能力，让湿气加速运化。
夏季手上经常长出小水泡，不是一个简单的问题，也不能忽视。其背后往往是湿气重在作祟，需要尽早将体内的湿气驱散出去，才能缓解这一问题。
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