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孕期多运动不仅让分娩更容易，也会让宝宝的智商更聪明。但是孕期运动需要做好防护，以下几点要注意：
代孕禁止的原因
一、运动前喝水
为了避免脱水，
一定要在运动前足量饮水即使不渴也要喝，等到觉得渴就太晚了。运动之后也要喝水，补充出汗丧失的部分水分。
二、吃些零食
少量的零食能在运动过程中给你提供持续的能量，特别是在消耗大量热量的情况下，更应该吃些能提供能量的零食。
三、保持凉爽的通风
孕妇要避免去那些运动后体温会升高1.5℃以上的环境，这样会让子宫的供血量减少，因为血液会分流到皮肤去帮助散热。远离桑拿房、热盆浴，在闷热、潮湿的天气里不要参加户外运动，室内运动也不能选择不通风、闷热的环境，不
能做高温瑜伽，如果你经常去户外散步，气温升高时可以改去有空调的商场。
四、穿上运动服
运动时保持凉爽，也需要你选择宽松、透气、活动范围大的衣服。要挑选支撑性好的胸罩，尺码大于平时穿的，并要注意不要妨碍到运动，运动型胸罩是最好的选择。
五、注意双脚
如果你的运动鞋已经穿了很久，赶紧换一双新的，防止运动过程中受伤或摔倒。另外，要确保挑选的运动鞋是专门为你进行的运动项目设计的。
六、避免平躺着运动
在怀孕第4个月之后，不要平躺着运动，增大的子宫可能会压迫大血管，影响血液循环。
七、远离危险动作
孕期任何时候。绷直脚趾头都容易造成小腿痉挛。仰卧起坐或抬腿这样的运动也不太适合孕期进行。同样，还应该避免需要弯腰及其他扭转腰部的动作，以及关节屈伸的动作（比如深屈膝）、跳跃运动、体位突然变化的动作，以及速度快的剧烈运动。
八、选择合适的地板
对于室内运动，木地板或覆盖地毯的地面比水泥地面更适合你（如果地面很滑，注意不要只
穿袜子或赤脚运动）。对于户外运动，柔软的跑道或草坪、有土的地面会比表面坚硬的道路更好，平坦的地面比不平坦的要好。
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