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文章来源:http://daiyunog.com  发布日期:2020-07-06

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  叶酸不是一种美食,却是在孕期前后最受欢迎的东西,对于叶酸一直是准妈妈们非常好奇和迷茫的话题。

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  那到底什么是叶酸呢?

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  叶酸在日常生活中被叫做维生素B9,也有人叫它维生素M,这种物质是被米切尔从菠菜的叶子内提取得到,后来被人们称为叶酸。

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  叶酸是一种可以溶于水的维生素,这种营养物质在生活中分布的非常广泛,不管是小的细菌还是生物都有可能含有叶酸。对于人体叶酸能起到至关重要的作用,不仅参与DNA、RAA的合成还对氨基酸的代谢起到作用,最重要的是可以参与合成血红蛋白,对人体内的生化反应可以起到传递的作用。补给大量的叶酸对于孕妇来说尤为重要,如果体内没有足够的叶酸,会影响红白细胞的生成,甚至引起贫血或者白细胞的缺失等身体问题。

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  叶酸的分类到底是怎样的?

  一、天然的叶酸

  其实叶酸存在于很多的食物当中,但是专家不建议孕前只考虑在食物中补给叶酸,因为食物中的叶酸有着非常大的不稳定因素,叶酸的含量会跟着食物的温度和性状发生一定程度的变化。食疗虽然不是单独的补给方式,但是多食用一些很有必要,可以吃些猪肝、草莓、青枣、酵母、小麦、黄豆、杏仁和腰果等。

  

  二、合成叶酸

  一般硝基苯甲酸是合成叶酸的主原料,会经过酰氯化和浓缩等步骤进行加工,而合成的叶酸就是在动物肝脏浸泡后的液体中提取原液,然后进行合成,这样食用起来的效果要比食物中获取稳定很多,而且吸收效果和营养价值都更高。

  

  叶酸对孕妇到底起到什么作用?

  在孕早期补充,因为叶酸是人体无法合成的物质,所以当女性怀孕体内对叶酸的需求就会比常人增大4倍之多。在妊娠的初期,对胎儿器官的分化和胎盘的位置都需要非常重视,叶酸就可以在一定程度上减少胎儿可能患有先天缺陷的情况。

  叶酸不仅对胎儿的初期起着至关重要的作用,对于孕妇早期意外“流产”的产生也有很大的影响,在孕前准爸妈都需要戒烟戒酒,不仅要时刻保持愉快的心情,还要增加对叶酸的补给,才能给婴儿更好的生长环境。

  

  对于处在育龄期的女性在备孕时,每天食用的叶酸要达到400微克的量,专家对此有固定的要求,在孕前三个月就开始补给叶酸效果更好,如果可以最好是在怀孕期间也能一直食用。

  总的来说,叶酸不管是对于孕前期还是孕后期都起着非常重要的作用,但是任何东西都不能过多的食用,过度 入叶酸会产生很多副作用,比如神经系统紊乱、影响胎儿智力、降低食欲等。

  新生宝宝对于一个家庭非常重要,做好提前的规划和了解是对自己和宝宝最佳的方式,也防止给自己的生活带来不必要的烦恼。

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