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黑豆被称为黑珍珠，其营养价值是豆类行业中最好的。它们对女性有很强的滋养作用，尤其是在备孕期间。吃一些黑豆可以补充雌激素，促进排卵。备孕怎么吃黑豆？
备孕什么时候吃黑豆孕妇月经干净后第一天就可以开始吃黑豆，每天喝黑豆豆浆，或者用黑豆煮粥。他们一天能吃50片左右，吃的量不需要太多。黑豆可以泡几个小时再煮，可以加少量盐。
备孕怎么吃黑豆黑豆浆材料：黑豆200g，清水800g。
练习：
1)将黑豆洗净，在50度的温水中浸泡1个晚上，然后与浸泡过的水一起倒入搅拌机中，搅打2分钟左右，使其充分破碎。
2)用滤网把豆浆过滤到碗里。
3)将豆浆加热至沸腾，然后关火，加入糖搅拌融化。
效用：促进排卵和怀孕。
黑豆汤材料：黑豆一把。
做法：泡一晚上，然后加入煮好的汤，文火煮一个小时左右，豆子会更软。每天吃50粒左右的黑豆，一小碗汤。
效用：促进卵泡发育，补充雌激素。
黑豆糯米粥材料：黑豆30g，糯米60g。
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，适当加水，用温火煮成粥。每天服用。
功效：改善黄体功能。
备孕吃黑豆的好处促进排卵黑豆叶含有叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A和类胡萝卜素等。而且大豆异黄酮可以延缓衰老，提高女性的性生活质量。黑豆还有活血、利尿、解毒的功效。长期使用可以改善女性月经不调，身体不适。有助于改善黄体功能，促进排卵。
补充雌激素黑豆富含大豆异黄酮，又称植物雌激素，可调节雌激素分泌不足或过剩。雌激素增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的幅度。所以女性吃黑豆可以补充雌激素促进排卵，增厚子宫内膜，对怀孕有帮助。
备孕吃黑豆注意事项1.黑豆不宜生吃或油炸。因为黑豆中含有胰蛋白酶抑制剂、抑制生长的凝集素和降低碘吸收的甲状腺肿，所以只有煮熟后才能破坏，不会对身体造成不良影响。
2.黑豆不宜空腹吃。硬黑豆含纤维高，不易消化。空腹吃会刺激肠胃。
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