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水
没有什么比喝水更好的了，但是准妈妈每天要喝多少水呢？孕妇每天应摄入不少于2000ml的水，这是大多数专家的建议。因为怀孕后新陈代谢增强，孕妇的血量会逐渐增加，所以你的身体需要更多的水分。
汤
准妈妈们不能盲目补汤，虽然有营养。喝汤要注意什么？
1.孕妇煲汤要注意，慎用八角、桂皮、五香粉等香料。
2.尽量不要把汤煮得太油腻。太油腻容易影响食欲。
3.如果用中药添加成分，需要慎重食用，要先咨询医生。
牛奶
孕期补钙很重要。进入孕中期后，每天需要摄入1000-1200mg左右的钙，相当于优质奶1000-1200ml左右。市面上也有很多以补钙为主的孕妈奶粉，但并不适合每个孕妈。一般建议喝低脂牛奶，不然会吃太多脂肪。
果汁
包装好的果汁不建议准妈妈喝，因为有添加剂。虽然偶尔喝几口也没问题，但是鲜榨果汁会更适合准妈妈。专家建议每天不要喝超过150毫升的果汁。如果你吃水果，不要喝果汁。如果你喝果汁，不要吃水果。糖分摄入过多也会增加孕期并发症的风险。
饮料
虽然开头故事里的张杰不纠结喝可乐，但还是不建议孕妇喝各种饮料，尤其是碳酸饮料。这些饮料中的主要成分不仅仅是糖，还有各种添加剂，也会增加孕妈妈患妊娠期糖尿病的风险。
茶
不要喝太多或太多的茶。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定程度的刺激，从而刺激胎动增加，甚至可能影响胎儿的发育。
咖啡
喝咖啡会导致流产？确切的说，喝太多咖啡会增加流产的风险。
什么不算过分？只要每天咖啡因总量不超过200毫克。
葡萄酒
怀孕期间最好不要喝酒。虽然没有研究表明孕早期少量饮酒一定能终止妊娠，但我们还是要注意，尽量不要饮酒。毕竟酒精会影响胎儿。
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