上海代生费用~上海正规供卵试管医院，准妈妈缓解情绪试试按摩法

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准妈妈怀孕期间心情不好是常有的事。科学地缓解孕期不适当的情绪，对母婴健康是有益的，但如何缓解，值得研究。专家表示，以下按摩方法可以缓解准妈妈孕期的情绪不适。

按摩前的准备

1.准爸爸要彻底净手；

2.深呼吸，放松；

3.播放一些轻音乐来帮助你放松。

头部按摩小贴士

1.双手放在准妈妈头部两侧轻轻按压一会儿，帮助放松，然后用手指轻轻按压整个头部；

2.双手轻轻按压额头中央，然后向两侧太阳穴轻扫；

3.轻轻按压眼睛周围；

4.双手轻轻按压准妈妈的脸颊，然后向上扫至太阳穴；

5.双手放在准妈妈下巴中央，然后向上扫向太阳穴；

6.用食指和中指轻轻按压准妈妈的下耳朵周围。

以上每个动作需要做710次。

肩部和背部按摩技巧

1.双手按在准妈妈的肩膀上，慢慢滑下到手腕位置；

2.将手掌放在准妈妈的肩胛骨中央，轻轻向外下压。

手部按摩小贴士

1.先握住准妈妈的手腕，然后用另一只手的手指轻压捏她的手腕，直到她的腋下；

2、仍然握住准妈妈的手腕，另一只手不停地上下扫她的手腕，直到她的腋下；

3.双手握住准妈妈的手臂，上下按摩手腕，直到腋下；

4.轻轻按压准妈妈的每个手指。

背部和腹部按摩要点

1.双手放在准妈妈胸部锁骨中央，沿锁骨向两侧扫出；

2.双手放在准妈妈的上腹部，以心形慢慢向左右扫至下半部，再回到上半部腹部。整个动作重复5次。

足部按摩小贴士

1.先握住准妈妈的脚掌，用另一只手的手指轻轻按压小腿，直至大腿；

2、依然抱着准妈妈的脚，另一只手上下扫小腿到大腿；

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3.双手托住准妈妈的脚，上下按摩小腿直至大腿；

4.轻轻按摩每个脚趾。