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\孕期孕妇喘不过气来怎么办导语

孕期荷尔蒙的增长，特别是孕酮的增长，可以间接影响您的肺，并安慰您脑部的呼吸中枢。

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从而形成气短。

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那怎样防备孕期喘不外气来？

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　　第一，保障安康、平衡的饮食，要给宝宝供给一切必须的养分，同时，要制止正在孕期增重过多。

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别吃太多高脂肪、高盐跟高糖的食品，由于那类食品会增长体重，并使您喘不外气来的景象更严峻。

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　　天天多喝水，并削减 入咖啡果跟其他招致您更尿频的饮料，以避免脱水。

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　　第二，多吃富含铁的食品，如瘦肉、深绿色蔬菜跟深色生果，并确保您 入了足够的维生素C，以资助您接收食品中的铁。

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若是吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，能够反而会影响到您身体从其他食品中接收铁的才能，以是，要适度食用，特殊是若是您是素食者，并把这类食品作为蛋白质起源的话。

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　　第三，若是您以为本人血虚，或许发明很难吃下以上那些食品，可以尝尝多种维生素补充剂或液体铁补充剂(正在服用补充剂之前要向大夫停止征询)，以进步您所需的铁程度跟其他营养物质含量。

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　　第四，运动的时间要小心，不要让本人累得喘不外气来，以至于头晕眼花。必然要让健身锻练晓得您怀孕了，或许最好只列入特殊为准妈妈办的健身课程。

　　正在购物、安插家里或做家务时多请人帮助，如许您便不会为不必要的工作而透支膂力了。

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