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1， 应该做出营养， 脾胃， 易于消化的食物
如枣， 面条， 大麦粥， 等等。保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时组成。食物是新鲜的，不仅味道美味，容易吸收，营养损伤较少。
2， 应该吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用。您不仅可以稳定妇女在月经不安，它还有助于改善睡眠， 缓解腹痛。
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