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怀孕\分娩三个产程中，哪些事能做和不能做？
临盆全过程从纪律的宫缩起头到胎盘娩出，共分为三大产程，即宫颈扩张、胎儿娩出、胎盘娩出。那么，准妈妈们要留神哪些工作呢?
此中第一产程是宫颈扩张期，是最难度过的阶段，依据宫颈口翻开的水平可以细分为三个小阶段，每一个阶段皆有一些能做跟不克不及做的事，那对可否加重痛苦悲伤、顺遂临盆十分紧张。
第一阶段能做跟不克不及做的事
阵痛起头，宫颈口开到3 厘米。这个阶段不容易觉察宫颈口翻开，但会觉得重要跟痛苦悲伤。
能做的事：
1.变更姿式，测验考试找到感到恬逸的姿式。
2.阵痛时，最好年夜心呼气;鼻吸嘴呼，跟着宫缩的强度调剂呼吸的速率。
3.按压、抚摩身体或用热水袋放在腰部，让产妈暖和一些，减缓痛苦悲伤。
4.若是是白日，尽量坐起来，而晚上取舍卧姿比力恬逸。
不克不及做的事：
1.别大声喊叫，这会打乱减缓阵痛的呼吸节拍，耗损热量跟膂力，影响氧气供给。
2.注意力一起头别太集合，不要具体纪录甚么，这会让准妈妈觉得重要、疲惫。
3.若是闭上眼睛会让您觉得头晕，仍是睁开眼睛比力好。
4.阵痛光降的时间不要太过使劲，阵痛过来赶紧松口气，开释一下紧绷的身体。
第二阶段能做跟不克不及做的事
此时，宫颈口开到8 厘米，会感到便意渐渐激烈，正在宫颈口完整翻开之前，不克不及使劲，不然宫颈水肿影响胎头降低，且会耗损大批膂力。
能做的事：
1.宫颈口开全之前，制止使劲，但其实忍不住可以停止浅而快发出声音的呼吸。
2.呼吸时，要非分特别集合注意力，吸出气后天然天吸气，能无效防备通气适度。
3.共同呼吸法，推拿腰部、臀部，减缓肌肉酸痛。
不克不及做的事
1.身体别后仰，不然会增强腰骶部的痛苦悲伤。蜷起来会更轻松，趴在地上或床上，也能加重痛苦悲伤。
2.不要憋气，憋气时身体会没有自发使劲，加强产痛，有时以至会呈现头晕景象。
3.别采取易排便的姿式，产痛加强后不要采取如厕姿式，也别坐在椅子上。
第三阶段能做跟不克不及做的事
宫颈口从8 厘米开到10 厘米，濒临开全，能够会有极为激烈的排便感。
能做的事：
1.使劲时，闭上嘴或低声嗟叹，若是是张嘴，便很难用上力。
2.临盆时，稍稍抬起下身蜷起身体，产道的角度会更利于临盆。
3.给腹部施压时想象阴道口正在翻开，正在脑中描画胎儿正顺着产道渐渐降低的场景。
4.念使劲便停止哈气、喘气、吹烛炬的呼吸运动，减缓想要使劲的欲望。
不克不及做的事
1.使劲时，要感到到腹部的压力，而不是向上使劲。
2.身体别向后倾斜，不然会转变产道的蜿蜒角度，让胎儿更难经由过程。
3.阵痛出来时不要使劲，使劲要共同阵痛，阵痛一完毕要全身放轻松。
4.第一产程末期能够会想使劲但不克不及使劲，不然会使宫颈水肿障碍胎头降低，同时耗损膂力。
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