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　　众人周知，铁对准妈妈来说非常重要，它是缔造血红蛋白的必需物质，将氧气带入人体细胞和各个组织之间。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白，尤其是孕中期和孕晚期。孕妈缺铁会引起诸多问题，可能导致胎儿生长发育缓慢，智力发育受阻碍、出生低体重、早产甚至死胎。

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　　孕妇缺铁有什么危害？

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　　1、孕妇自身的危害

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　　铁是生成人体红细胞的主力军，孕妈妈如果缺铁，就会引发贫血。便会出现头晕、呼吸困难、疲倦无力、心悸等现象。导致血压飙升，损害心脏健康，甚至生产时引发各种并症。

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　　2、对胎儿的危害

　　胎儿的生长发育需要足够的铁来支持，如果孕妈供给量不足直接印制成长，造成宫内氧气不足，影响胎儿大脑发育，损坏免疫系统。严重缺乏铁者可直接威胁生命，造成流产，死胎等恶性后果。而如果在缺铁的情况下孕育的宝宝，即使能够安全的出生，往往也会由于血红蛋白合成能力低下而从出生就患上贫血。

　　3、对分娩后的危害

　　孕期缺铁也可以直接影响到产后，分娩后这类产妇的体力恢复比一般人要慢很多。排泄的恶露时间比较长，很容易使下身道口感觉病菌，阻碍子宫的正常恢复。之后也会特别的容易落下病根。

　　据医学调查表明，我国孕中期开始就有超过60%的孕妇处于贫血状态，大多部分都是缺铁导致的，到了孕晚期更是孕妇贫血的高峰期，发病率高达80%，也就是孕晚期10个孕妇8个贫。许多孕妇在孕晚期才出现贫血，这时候再补很有可能时间来不及，而只能在缺铁的情况下产下宝宝。因此，孕妇最好从孕中期开始补铁，为孕晚期做好贫血预防。

　　孕妇应该如何预防缺铁带来的危害？

　　首先，应该注意膳食的调配，保证营养均衡，有意识的吃富含铁的食物。如瘦肉、紫菜、海带、猪血、猪肝等富含铁的食物。不过也有很多孕妇怀孕之后消化不良，吸收不好，所以食补满足不了铁的需求。因此，吸收不好、消化不良或者已经出现贫血的孕妈，应选择铁剂补充，铁剂要选二价铁，易吸收。临床上常见的补铁铁剂有铁之缘片等，温和安全性高。一般服用半个月作用贫血症状逐渐减轻。最好检查服用到分娩。

　　其次，补充维生素C。为了让铁剂得到最大化的吸收，补铁同时配合维生素C服用，维生素C可以促进铁的吸收。

　　最后，孕妇少喝咖啡和浓茶，因为其中含有酚类的化合物，会影响铁质的吸收。