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　　古人云：凡事预则立，不预则废。对于孕妈而言，"十月怀胎，一朝"，的过程既幸福又辛苦、既惊喜又痛苦，个中滋味只有孕妇自己才能深刻体会。但是如果能提前把孕期中的方方面面都考虑到、预备好，则可以很大程度上避免孕期的诸多不便，让孕妈们可以享受一个较为安心的孕期。

　　孕期衣物

　　对于孕妈妈来说，孕期的胸部腹部会逐渐增大甚至会出现水肿情况，因此尽量选择宽松的衣服，方便穿脱的同时也很舒适，避免衣物过紧勒伤身体。尤其是贴身穿的内衣要尽量选择纯棉这样舒适吸汗的面料，尺寸可以比平时偏大，避免挤压到胸部不利于输乳系统的形成。远离高跟鞋，孕妈们可以挑选鞋底较软并且舒适的平跟鞋，另外鞋底的防滑也非常重要，避免滑倒受伤。

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　　孕期辅助用品

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　　孕妇枕：孕妇枕可以帮助处于特殊时期的孕妇保护腰部、腹部、腿部，有助于减轻腹部逐渐变大而带来的压迫感,一定程度上缓解腰酸背痛。

　　孕妇马桶：孕妇因为肚子越来越大，上厕所时时间长了会很难受，而孕妇马桶可以让孕妇更好地把握住身体的平衡，避免出现腿麻跌倒的情况。

　　托腹带：建议从四个月起使用托腹带，起到有效托腹并保持正确姿势，阻止子宫下垂，保护胎位并减轻腰部压力。

　　防辐射服：对于孕期需要上班，而且长时间面对电脑等电子产品的孕妈妈们，防辐射服会很有必要，能够减少生活环境中电器辐射对孕妇身体和胎宝宝的影响。

　　孕期零食

　　孕妇会因为不断增大的肚子压迫到胃的空间，所以孕妇需要少食多餐，孕妈妈们可以提前准备一些自己喜欢的零食，多选择含有孕期所需营养的零食，如坚果、蜜饯、瓜子、牛奶、面包饼干等，避免热量高的，以及一些刺激性强的、膨化食品等就不要吃了。而且孕妇吃零食应该以不影响正餐为宜，睡前半小时不要吃，以免影响肠胃及牙齿的健康。

　　孕期营养品

　　整个孕期，孕妈妈和胎宝宝的成长需要大量营养，但仅仅依靠食补是不够的，因此还需要靠孕期营养品进行额外补充。可选择一些含叶酸的复合维生素片，注意叶酸的含量需要符合中国孕前和孕期保健指南提出的0.4mg~0.8mg这个安全剂量范围。众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，因此，补充充足的叶酸很重要。除此之外，铁、锌、镁、维生素A、维生素B族等多种矿物质和维生素对于孕妈妈和胎宝宝也有着不可替代的作用，这种集多元营养于一体的复合型营养剂，科学配比，全面均衡，非常适合孕期服用。

　　到了孕中期需要大量补钙的时候，一款溶解性好、吸收率高的钙剂对于孕妈来说也是非常重要的。目前，有机果酸钙作为一种新型的钙剂，补钙效果好，越来越受到孕妈妈的青睐。它不依赖胃酸溶解，而是遇水即溶，所以并不需要随餐服用，随时随地喝水服送即可，因此也不会对胃肠道产生刺激。除此之外，本身就好吸收的有机果酸钙，如果还加入了一些促钙剂，则能够更好地促进钙和其他一些矿物质的吸收，因而就不会出现钙沉淀导致便秘这种情况，对于孕妈妈来说是非常贴心友好的。

　　孕期护肤保健用品

　　十月怀胎，体内激素分泌变化，皮肤护理不当非常容易变得缺乏营养和抵抗力，产生皱纹和色斑，这些损耗是不可逆的，因此，孕期一定要重视护肤，补水保湿才是王道，可以选择主打孕妇品牌基础保湿系列的产品。此外，使用身体乳、精油进行身体按摩可以增加皮肤弹性，防止妊娠纹。妊娠纹的产生是由于皮肤的弹力纤维和胶原纤维发生断裂导致的，所以防止妊娠纹就要在从备孕开始就注意身体锻炼、补充足够蛋白质，怀孕后要尽量控制体重、避免皮肤被撑开地过快。

　　待产包

　　待产包里必备的物品有：产妇护理垫+卫生巾组合视住院时间准备5-10天用量、一次性内裤+刀纸组合3-5片、棉柔纸巾+湿巾、睡衣三套、牙刷+毛巾+脸盆+梳子+多功能衣架、餐具+吸管杯、婴儿包被+毛毯、婴儿衣服三套、婴儿奶瓶+备用奶粉、婴儿尿片或纸尿裤，此外身份证、户口本、准生证等住院证件也必不可少。

　　靠谱的孕期app

　　最后，作为新手准妈妈们，一个靠谱的孕期app可以让孕妈妈随时了解身体及胎宝宝的身体变化和成长过程。此外，这类APP最重要的就是圈子的社交功能，任何关于孕期方面的问题都可以得到解答，学习备孕期相关的知识和一些注意事项，助力一路好孕。

　　以上这些都是孕期所需要的重要物资清单，孕妈妈提前做好准备才能做到有备无患，避免孕期手忙脚乱，让孕妈妈度过一个准备周全轻松快乐的孕期。

　　---文章来源于网络

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