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女人吃甚么补血 尝尝这五种食品

女人补血的食品

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黑豆：黑豆属于一种很强补血的食品，超有养分，借存在养产生收的功能，它含有大批的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功能，天天早上用来挨豆乳喝。

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黑鸡肉：乌鸡很有养分，是女人的恩物，它存在很强的滋补功能，很得当女性食用，用来炖汤，清蒸皆有很好的疗效，补血养气，医治月经不调等症状。

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胡萝卜：古代胡萝卜被誉为贫民里的人参，含有大批的维生素B、C，另有胡萝卜素，有很壮大的补血功能，俗语说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是罕见的补血圣品。

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菠菜：菠菜是很罕见的蔬菜，补血满分，富含大批的铁质胡萝卜素，存在补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功能，补血食品中怎样能少得了它。

黄花菜：黄花菜中含有丰硕的铁元素，比普通的补铁圣品借多了下了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值非常之高，并且另有很强的利尿后果。

女人补血食谱

1、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜皆是最得当女性的养颜佳品，其也存在补血的功能，特殊是关于那些气色欠好，神色偏黄的女性由为合用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先筹备好所需的资料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

做的时间要先将南瓜洗洁净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗洁净。锅中的水开之后先参加莲子跟银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至坚实便可以吃了。

2、四物汤

四物汤关于女人而言但是一个宝，所谓四物指的实在就是当归、熟地、白芍、川芎。关于女性朋友们来讲，每一个月的那几天完毕之后便可用四物汤停止补血调经了。女性常喝四物汤不只可补血，防备血虚，同时借可喝出好气色 。

做法：将四物包好，参加排骨一路炖成汤便可以了。若是没有喜好吃排骨的话，也可依据本人的口胃参加别的的肉类皆是可以的。

3、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种白色的食品一路熬煮出来的汤品了。众所周知白色的食品皆存在补血的功能，而红枣，红豆，花生本身也皆是属于绝对简单能购失掉的是以值得推举给各人。

做法：把红枣，红豆，花生等皆放在一路熬便可以了，正在这里提示一下花生必然不要去皮哦。由于花生的皮，更具补血功能。