男性常用提高性功能方法有改善不良生活习惯、适量运动、合理饮食、口服药物；女性提高性功能方法有改善不良生活习惯、适量运动、延长前戏时间、锻炼盆底肌、增加雌激素。
男性常用提高性功能有以下方法：
1、改善不良生活习惯。吸烟、喝酒能影响男性性功能，比如吸烟会造成心脑血管、心肺功能损害，进而影响性功能，所以应积极戒烟戒酒。
2、适量运动、合理饮食。积极运动能有效改善性功能，如游泳、跑步、球类运动等。在饮食上，男性可以多适应鱼牛羊海鲜等富含硒、蛋白质的食物，改善体质，增强性功能。
3、口服药物。对于性功能有明显减退的男性患者，可以口服药物进行治疗。改善勃起的口服药物有他达拉非、伐地那非等；改善雄激素水平的口服药物有十一酸睾酮丸或司坦唑醇等；改善早泄、延长射精可口达泊西汀、舍曲林等。
女性常用提高性功能有以下方法：
1、改善不良生活习惯，如吸烟、喝酒。
2、适量运动、合理膳食。
3、延长前戏时间。前戏时不断刺激乳头、乳房、阴部来提高女性性欲。
4、锻炼盆底肌。通过蹲下和站立的提肛动作，提高会阴部的肌肉收缩能力，进而提高女性性功能。
5、增加雌激素。
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