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在外进餐过程中又该注重什么呢？带孩子往餐馆少食凉拌 平衡膳食最主要 在外就餐时首先应从养分的角度思索孩子所需的饮食结构，要荤素搭配。肉类不适宜太多，要多吃富含钙、铜、镁、铁等养分素的新颖蔬菜水果;还要为孩子点些主食，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三者摄入量保持平衡。
但非论哪类食品，纵然孩子稀奇爱吃还应适当。一方面能够包管平衡的饮食养分，另一方面，因为孩子的消化系统稀奇容易发作杂乱，故平衡饮食还能够防备胃胀、积食、卵白或脂肪消化不良、 腹泻等情形的发作。
用酸奶取代碳酸饮料 儿童的乳牙和年青恒牙的钙化水平较低，常喝碳酸饮料，此中的酸碱性物质会逐步侵蚀牙齿外面保护层，进而伤害牙齿。别的，碳酸饮料还含有二氧化碳，会刺激胃液排泄，轻易形成腹胀而危害食欲。碳酸饮猜中基本上皆加有柠檬酸和磷酸，持久大批饮用会危害人体对钙的汲取，危害骨骼生长，对孩子的注意力也是有负面危害。是以，带孩子就餐时，最好为孩子点酸奶或鲜榨果汁或蔬菜汁。
苹果汁、西瓜汁、胡萝卜汁等皆极度合适孩子饮用。
食品过敏需小心 儿童发作食品过敏的比率比成人要高很多。若是孩子属于过敏体质，正在食用鱼、虾、蟹、花生等特别卵白食品时，就有可能发作过敏现象。轻者发作皮疹、周身瘙痒、腹泻、脸部浮肿等现象，重者可发作急性过敏现象乃至休克。因而，若是孩子正在吃饭时发作以上症状，应立即停滞进食，并前去病院就诊。
别的值得父母们留意的是，带孩子外出就餐时必定要留意饮食卫生。儿童不宜吃生鱼片、醉螃蟹等，以防发作腹泻。与此同时也要留意餐具的卫生，很多疾病全是经口、消化污染的，儿童抵抗能力差，更要分外留神。
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