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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 鲶鱼炖豆腐的做法导语

怀孕时代的饮食十分紧张，日常平凡要多吃一些有养分的食品，好比鱼类，明天小编便先容一道好吃的鲶鱼炖豆腐。

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　　鲶鱼炖豆腐

　　食谱质料

　　主料：鲶鱼600克、豆腐500克。

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　　辅料：香菜15克。

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　　调料：啤酒50克、八角3克、陈皮3克盐3克、鸡精3克、味精2克）、大葱10克、姜10克。

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　　制作方法

　　1.将鲶鱼宰杀来内脏后烫洗净，切成6六厘米少的段，进滚水锅中氽烫一下捞出。

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　　2.豆腐切成4厘米见方，1.5厘米薄的片，进滚水中氽一下捞出，与鲶鱼一同放入砂锅中，参加除味精之外的悉数调料，旺火烧开后改小火炖一小时摆布。

　　3.拣出葱、姜、年夜料、陈皮不消，参加味精，撒上香菜即成。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈。

　　安康提醒

　　本品有通乳跟健脾开胃的作用。（参考网站：摇篮网）

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