宫缩有时候和孕妇的活动量有直接关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。宫缩大多数为生理现象，如果次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项：
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松，不要积存压力。第四，注意保暖，防止着凉。发生宫缩时，可以尝试使用呼吸法应对：第一、平卧，闭目，以鼻深呼吸；第二、以口深呼吸放松腹部；第三、以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
