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产后,你羡慕过明星迅速恢复的苗条身材吗?明星能迅速恢复,是因为她们有专业营养师,健身教练?别再用这种理由蒙蔽自己了,归根结底是因为你对自己,疏于管理。
燕子是我的大学同学,上学时她的身材就很丰腴,减肥的口号喊了四年,却并未瘦下来。然而在一次同学聚会上,见到她时,我惊的下巴都要掉了,身材凹凸有致,有种健身网红的感觉。饭后,拉着燕子问瘦身秘籍。
2.有氧运动和无氧运动结合。先进行如,平板支撑、深蹲等具有塑性的力量动作,再进行40分钟以上的有氧运动,如慢跑,有氧操等。
3.和家人沟通好。有些家庭成员,认为还喂奶呢,不能减肥,实际上限制卡路里热量,对乳汁量的分泌并没有明显影响。产后运动,还会改善女性精神状态。
产后你的身材如何?别再拿宝宝当放纵自己的挡箭牌了。
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