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经期吃什么补气血气血缺乏的女性时常有脸色苍白跟身体虚弱的显示，气色很欠好。而到了经期，女性散失的血液增加，便会减轻气血缺乏的问题，使女性呈现疲乏、食欲好跟腰酸腹痛的问题，须要踊跃天增补气血。那么，经期吃甚么补气血？
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1、枸杞红枣茶
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枸杞跟红枣皆存在很好的补气血的功能，由于红枣中含有较多铁元素，可补血养血，而枸杞则存在温文滋补的作用，可养肾益气。女性正在经期天天将两三颗红枣扯开后，与二十颗摆布的枸杞一路用开水冲泡当茶饮，可起到滋阴补血的后果。
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2、肉桂汤
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肉桂不只是味道鲜美的调味食材，补气血的作用也很好。将肉桂跟切成条状的牛肉一路炖煮，参加少许的佐料，可做成甘旨的肉桂汤。女性正在经期食用肉桂汤，可以驱寒保暖，借可活血化瘀，削减经血的淤积，加重痛经的问题。
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3、姜枣红糖汤适量的生姜跟红枣和红糖一路煮成的姜枣红糖汤，很得当经期的女性饮用。生姜存在散寒跟活血的功能，而大枣跟红糖则可补血益气，关于气血缺乏的女性很有资助。时常喝姜枣红糖汤，可活血养颜、补足气血。
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