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怀孕\最有效的助孕运动1 走路

女性朋友天天走路跨越5000步，好比饭后漫步、走路上班、走路买菜等，这些皆可以增强孕力，同时加强心肺功用，加速血液循环。

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2 泅水

泅水是一种全身平衡的运动，身体的各部门皆能磨炼到，如许可以调和身体各部门肌肉的才能，同时借能资助耗损身体能量，对怀孕也很有利。

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3 普拉提

普拉提得当任何年龄段女性磨炼，特殊是那些短少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五的职场女性，练普拉提可磨炼腰腹，塑造好壮实的腰腹肌肉组群对女性往后的怀孕跟出产皆非常紧张，且如许的女性怀孕后天然临盆率更下。

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4 瑜伽

瑜伽可以加强肌肉的张力，加强身体的平衡感，进步全部肌肉组织的柔韧度跟灵巧度，同时安慰节制荷尔蒙排泄的腺体，加速血液循环，那对女性孕力也十分无益。

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