代孕前体重84.6斤约等于85斤，早上起床会浮肿，无长期健身就是偶尔跑跑步

　　目前孕38w+4天体重101斤，无任何浮肿和身体酸疼耻骨疼什么的，可以说还是身轻如燕，前面背后看有腰线，脸也没胖，可能都长肚子上了

　　下面说说怀胎10月我是做了什么

　　话说先天个人体质很重要，但后天的努力也是能改变很大一部分的。

　　1体重本身体质是易胖型还是偏瘦型，对自己要有一个大概规划整个孕期只能长多少，在这个范围内再少一点，有个公式BMI=代孕前体重kg/（身高m*身高m）比如我BMI=42.5kg/（1.6m*1.6m）=16.6

　　小于18.5偏瘦型 孕期目标增长12kg～15kg

　　18.5-22.9标准型 代孕期目标增长10kg～14kg

　　23以上偏胖型 孕期目标增长7kg～10kg

　　我的孕期目标增长应该是22斤，但是自从31周做b超宝宝大腹围大很多再者我盆骨小让我控制饮食，so后期我几乎吃的很少很清淡，体重每周只长2两多，一个月也就长1斤多，7个多月到9月半就长了2斤（我每一天起床第一件事就是称体重记录在手机上），控制的非常好了，然而38周产检b超宝宝快6斤，武汉代孕医生手摸说不敢再吃了要不生的时候6.7斤了，妈呀我光喝水算了，长胎不长肉我深刻体会到了，说了这么多废话言归正传

　　首先回答几个问题：

　　?在孕期，是不是我的体重增加得越多，小代孕胎儿会长得越胖越结实呢？

　　回答：不是的?。在孕期，准妈妈的体重增加过多，对代孕母亲和代孕胎儿都会带来不利因素：一方面可能会出现巨大儿，增加难产的危险；另一方面代孕母亲容易发生妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，可导致早产，胎儿生长受限，甚至死胎的发生，宝宝出生以后，发生糖尿病、肥胖症、高血压的机会也会增加。所以，我们提倡准妈妈在孕期应该合理膳食，以保证胎儿的健康成长。

　　?在孕早期，我的妊娠反应很严重，几个月下来，我的体重不但没有增加，反而比代怀孕前还轻了这种情况正常吗？会不会影响代孕宝宝的发育？

　　回答：不会的。代孕胎儿还没有完全成型，主要是胚胎的发育，胎儿主要器官也在这一时期形成。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。不要担心宝宝吸收不好这时候他还吸收不到啥主要是胚胎自身在发育，饮食清淡为主吐血吐胃酸什么的吐吧反正是真的吃不进去，剧烈的运动一定要禁止，这段时间不可以通过运动来控制体重，注意休息才是这段时间的重点。

　　孕7-9个月60%的多余体重都是代孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。称体重是每天必做的功课，最好在饭前称，这可以有效武汉代孕提醒孕妈咪好好控制体重。

　　武汉代孕总结：

　　孕1-3个月孕反严重导致体重减轻不用恐慌不会影响到宝宝，没有孕反能吃饭的妈咪也不要大吃特吃吃进去的也是大部分长自己身上，合理、清淡饮食，吃蔬菜、高蛋白的食物是整个孕期必须做到的。

　　4-6个月是代孕宝宝发育的关键时期，在这个时期孕妈咪一般孕反减轻消失了，但不要一下暴饮暴食想着弥补前三个丢掉的食物，划重点这个时期要最会吃，即能让代孕宝宝好好发育，妈咪还要在宝宝发育良好前提下让自己尽可能不长过多脂肪，这就一定要【管住嘴，迈开腿】

　　我从三个多月开始每天雷打不动散步一个小时；

　　1.每天早上标配鸡蛋或鹅蛋+牛奶，燕麦、全麦面包、牛肉、稀饭、豆腐干轮流替换，偶尔吃个煎饼果子，胡辣汤，馒头包子什么的解个嘴馋鸡蛋有水煮蛋蒸鸡蛋煎鸡蛋，有时候光吃蛋白不吃蛋黄怕胆固醇高，牛奶特仑苏低脂和德亚无脂换着喝（图8）

　　2.中午吃米饭居多，油用橄榄油，多吃菜少吃饭，饭前喝汤，少油少糖少盐少淀粉少油炸的基本原则下多吃高蛋白食物和纤维食物，高蛋白就是鸡蛋牛奶鸡肉鱼肉虾那些，虾都吃水煮虾能不用油盐糖的尽量不用，偶尔吃面也是解个馋不影响大局

　　3.加餐可以吃些水果，代孕期高糖水果少吃尽量不吃，像西瓜葡萄一类少吃我是很少吃，猕猴桃、西柚、苹果、蓝莓都是很好的孕期水果

　　4.晚餐我吃的是最清淡的最少的，几乎以稀饭和蔬菜为主，不是粥哦，晚上要是饿吃苏打饼干或者苹果

　　当然这中间免不了嘴馋（嗯 我是个吃货其实）身为西安娃怎么能受得了10个月不吃这些 火锅 油泼面 冰淇淋 小炒 泡馍…也都吃了 我觉得整体不变 不影响大局

　　孕期便秘也会影响，武汉代孕建议便秘吃益生菌（图9）饭前吃

　　7-9个多月自己体重和宝宝体重是疯狂增长时期，所以一定要控制饮食和每天撑体重，如果中期能好好吃高蛋白食物宝宝就不会偏小，晚期就不会为了长娃猛吃导致自身体重暴涨，如果体重增长很多代孕宝宝又偏小是件很愁人的事，我到8个半月时候就把鸡蛋鱼高蛋白食物吃的很少很少了，饭基本以蔬菜水果为主，娃再大我只能喝水了现在就希望快点发动

　　2浮肿1.水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。多喝水多排尿有利于孕期不生病

　　2.引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，我有时候晚饭都吃水煮菜，弄点料碗沾着吃，我觉得我自己太牛逼了这样都能吃得下

　　3.缺乏蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

　　4.新鲜果蔬的摄入。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，可以缓解水肿的情况。

　　5.有水肿情况的孕妈们不要站立太长时间；休息的时候双脚抬起；准爸爸也可以帮孕妈轻轻按摩脚踝和双脚以促进腿部血液，进而改善水肿情况。我一般看电视半躺沙发腿和身子在同一高度，晚上睡觉腿枕武汉代孕妇枕，最主要还是少吃盐，腿抬高只是在肿时候一个辅助

　　PS.孕期水肿症状较轻者，不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，一定要及时到医院就诊。

　　4个月开始每隔一天吃一次燕窝和花胶，也是高蛋白零脂肪的食物

　　说了这么多武汉代孕总结一下万变不离其宗：

　　饮食上：少油少油炸少糖少盐少淀粉

　　多吃高蛋白食物高纤维蔬菜水果，主食可以米饭和粗粮交替吃还利于便便

　　运动上：坚持每天散步1小时 做做瑜伽 要坚持哦

　　除了写作文没有码过这么多字 总算写完了 赶快发动保佑我和宝宝

　　怎么长胎不长肉 代孕期日记 代孕期炫腹 孕期用什么

　　没想到大家这么给力，我把我代孕期每天体重也贴上来，我是每一天都称体重然后一周一周的看再一个月一个月的看，从表中可以看出我前期和中期还是重的蛮多的，一直到32周被告知要少吃不吃后一个月才重了6两，不过前中期也是稳步增长，没有暴降和暴涨，孕期千万不敢减肥，最好稳步缓慢增长，到37周终于熬到足月想着38+宝宝能出来又是国庆我超级嘴馋就吃的美了点，38周产检被告知不要吃了，嗯，所以控制还是很有用的，我不是那种吃不胖的体质，还有一两周挺住

　　看到大家讨论这么热烈我再说几句：我从来没说怕胖不吃饭饿肚子，我只是觉得根据自身条件合理饮食产检合格的前提下宝宝发育健康大小合适，妈妈能少摄入不健康食物保持体重在合理范围内稳步增长，这不是最好的事吗，但是还是有很多妈妈觉得不好，说会血亏脸会垮，难道吃那些不健康食物就会补起来吗，难道自己吃很多面食很多油腻的食物重3、4十斤宝宝大就觉得健康吗（那些体质问题重很多代孕宝宝还小的不算不过还是要多吃高蛋白的），不仅不会还会得妊娠糖尿病，胆固醇血脂还会高，还会血亏，醒醒吧，思想还停留在婆婆那个时代，那你生完请喝猪蹄汤请喝油腻汤水，堵奶了不要怪别人，自己做妈妈都不懂不好好照顾自己的话你还指望别人能帮你吗