孕期摄入太多营养物质，会导致身体发胖变形，这是让每个代孕妇妈咪都会头疼的问题，但是如果进行适合代孕妇的运动，就会减少一些困扰。而且对于代孕妇来说，一定要多运动，这样不但对自己的身体好，也会让宝宝更加健康，生孩子的时候也会更加的容易。那下面就来介绍几种简单的适合代孕妇的运动。
第一、散步
散步应该就是最简单的运动方式了，而且经常散步对心脑血管也是非常有好处的的，能够增强心脑血管的功能。散布这个运动方式不但健康简单而且也是很安全的运动方式。散步可以在任何地方进行，不需要特定的场所和器械。所有的准妈妈都很适合这个运动。
第二、游泳
很多代孕妇都忽视了游泳这个锻炼的方式，有的觉得有危险，不敢在这个时期再游泳了。其实研究表明在孕期最安全最好的运动方式是游泳。游泳可以减掉腰腿部的赘肉，让孕妈妈较快的减掉身上多余的脂肪，让身体更加的轻盈，而且对身体各部分的器官也是非常有益的。不过游泳的水质一定要经过消毒，避免引起各种炎症。
第三、有氧操
孕妇可以去参加有氧操的课程，这样可以进行有规律有时间限制的锻炼，通过和其他准妈妈的交流和相处，可以让心情保持愉悦，而且有氧操有专门的教练指导，这样对孕妇也是比较安全的。
第四、做瑜伽
孕期做瑜伽可以让孕妇放松紧张的心情，而且有助于打开骨盆，可以在分娩的时候更加轻松。孕期做瑜伽还可以让肌肉更加的放松，还可以调节血压。孕妇还会减少一些精神压力，让自己的情绪更加的稳定，对胎儿的发育也是大有益处的。孕妇在进行瑜伽的时候，也要注意运动量，疲劳的时候一定要注意休息。
这几种运动方式都是非常适合孕妇进行的，可以适当的进行锻炼，既可以保持孕妇在孕期的身材，又可以使宝宝更加的健康。温馨提示孕妇在进行运动的同时，一定要增加营养。
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