12冰冷时节留意防寒保暖，冰冷会影响心脏发作血液淤滞。假如已有过心慌、胸闷、厌恶等体现，那就更应留意心脏保暖13仔细吃好早餐，否则易降低抵抗力，患上伤风、流感及其他呼吸道感染。早餐中既要有牛奶和谷类食物，又应组织恰当的生果、蔬菜14不要忽略午睡。最佳平躺在床上或沙发上，时间30 60分钟，但不要趴在桌上，以防发作缓慢颈肩病15坚持满意的睡觉，它是最佳的免疫剂。感到心情不良或身体不舒服时，从速美美地睡一觉，会使精力倍增16女人每个生理时期都有能够发病。在医师辅导下，青春期防例假病，代孕期防贫血、缺钙及各种代孕期并发症，产褥期防产后感染和忧郁症17人不免有烦恼，重要的是让心宽松。当自个不能解闷心里压力时，可大大方方地求助心思医师。心思医师的心思干涉和医治，能增强心思的接受和调理力，使心态从速康复健康18假如觉得自个有亚健康状况的体现，应先到医院体检，扫除器质性病变的能够亚健康自我测验早上起床后，有继续性头发掉落（5分）感到心情郁闷，情不自禁地对着窗外发愣（3分）昨日想好的某件事，今日怎样也记不起来，这种事近期常呈现（10分）上班途中就惧怕走进单位，对作业感到厌恶（5分）不想面临搭档和领导（5分）作业效率显着降低（5分）每天作业1小时就感疲倦、气短（10分）作业心情无法高涨，老是无名火很大，可又没精力发作（5分）一日三餐进餐甚少，口味合适的菜，近期吃起来也感索然寡味（5分）上班时就盼能早早回家，躺在床上歇息一瞬间（5分）对城市污染、噪声特灵敏，比其他人更巴望喧嚣（5分）不像原先那样喜爱与兄弟集会，即便去也是强打精力（2分）晚上常发作入眠艰难，即或睡着也总做梦（10分）体重降低，早上起来发现眼眶深陷（10分）免疫力降低，易被流行病感染（5分）老婆或老公对自个显着性需要时，可常感到疲乏，没爱好，以致让人置疑有外遇（10分）阐明：总分超越30分，应注重自个的健康状况了；超越50分要加强训练和养分调配等；超越80分赶忙找医师调整心思或好好歇息一段时间。