小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有优点的。红糖含铁比白糖高13倍，对于消除瘀血、补偿失血有较好的作用。小米100克，红糖适量。一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。此粥粘糯苦涩。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的成效。产妇常食此粥可加强食欲，补中益气，有益强身健体。猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加净水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等重复揉搓，去掉异味。黏稠鲜香。[2]。