这是许多MM都深感对立的一点：洗吧，怕落病，或家人不让洗；不洗吧，往常爱清洁已习惯了，不洗难过哇！
咱们先搞清楚产后不让洗澡、洗头的缘由：分娩往后全身的毛细孔都会打开，包含头皮，假如坐月子时期洗头，能够会使得头皮表皮时间短缺氧，形成偏头痛的后遗症，还忧虑衰弱的产妇在洗澡以后，触摸冷空气而发作伤风；并且假如身体受冷能够会影响恶露的排出我其时在产前剪了个很短的冬瓜头，产后一向忍了21天才洗了头（没洗澡）。用的是生姜熬的熟水+酒精，洗完包了大号纯棉毛巾，干得差不多了再用吹风机吹干。还挺不错的主张：我觉得不用非剪冬瓜头，由于主要是头皮脏，短发也相同难过的能坚持出月子再洗头洗澡当然极好，假如真实受不了，也能够洗，能够学习我上面讲的办法，但仍是尽量少洗，下降着凉的危险这同样是个让人对立和头疼的疑问。传统坐月子办法以为，刷牙会使牙齿松动，老了牙齿会提早掉落。可不刷牙那口气怕连自个都受不了，并且长期不整理口腔，好的牙齿能够都会蛀掉了！怎样办呢？
本来如今医学上是鼓舞产妇刷牙的。我自个的阅历也是不刷不行的
但要当心、考究。首要牙刷必定要十分柔软、小。我其时买的（1 3岁婴儿用的）超软毛牙刷，十分合适产妇，家乐福有，十几元吧。刷牙时能够先用开水把牙刷烫软、消毒，刷的时期动作要轻柔、缓慢，漱口用温热的熟水。假如想削减刷牙的次数，吃完甜食、喝完肉汤后漱漱口，可随时坚持口腔清洁。或许一天刷一次就能够了如今有代孕妇专用的软皮牙刷，是一次性的，网上都有出售的，包装刚好够一个月运用虽然我一个姐姐曾“指令”我产后不得洗脚，还说她产后整整100天没洗脚，然后洗了一盆子黑水如此，我仍是没把洗脚看得那么严峻月子里我用生姜熬的熟水晾到温热洗过几回脚。每次洗完赶忙擦干穿上棉袜，睡回被子里。并且能够由于我很少下地，所以脚、包含全部下肢一向没闹过缺点。主张我们能够参照我的办法洗——这也是从老中医那里学来的关键是保温，不吹风，留意时间，留意自个膂力，让家人或月嫂帮你这儿教我们一个在医院时期也能勤洗PP的办法：由于产后前几天是恶露最多、创伤最简单感染、最须要及时清洁的，可医院通常不会给住多人世的产妇供给能洗PP的当地。那到哪儿去洗呢：卫生间。东西：一个大饮料瓶。具体办法：打一暖瓶开水，能够倒在洁净的水盆里，也能够掀开暖瓶盖渐渐放凉。待温度晾到差不多了，可偏热，灌在大饮料瓶里（比方2升的矿泉水瓶），拿去卫生间。留意：以上作业均为家人或月嫂完结，产妇不行负重。产妇解完手后，坐在马桶上自个拿这瓶水冲刷，擦干、换上卫生巾即可。住院时期一天能洗上一、两次，爽得笑不动哦。 不夸大的提到这儿趁便提示我们，医院公厕的马桶通常很脏很凉，出于健康思考，待产包里必定要预备垫马桶的纸或马桶垫什么的。别让腿和PP着凉了，会影响恶露排出的第二章 平常饮食
饮食是大工程。 假如有条件订月子餐，那就吃吧！有必定益处的。假如自个家烧饭，我供给几个留意事项：
由于酸咸的食物简单使水分积累，影响体内剩余水分的排出，能够使小腹凸出；
此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度添加，而让推陈出新受到影响，形成血液循环减缓。坐月子时期最佳防止酸咸的食物代孕期水肿较凶猛或瘦身心切的新母亲能够忌盐，就一个月，对身体无碍的。
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