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女人滋阴养巢吃什么好?
文章来源:http://daiyunog.com  发布日期:2014-04-04
俗话说,爱美之心,人皆有之.养巢,是每个女人的必修课题.其实不一定靠吃的,有的女人特别注重养巢的,也尝试过很多种方法,但是都没有什么效果,要么是难以坚持,要么是没时间,所以我的经验是女人养巢,还是要选择简单方便的方法,不然很难坚持.方法其实很简单,就是坚持每天喝茶,喝的就是汉方千金茶,这款茶是女人养巢最快的方法,因为喝茶比较简单,人人都能做到,所以比较能坚持,是女人养巢最好的选择.
在禽类食品中,应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等都能滋阴补水补血.其中鸭肉滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用.燕窝属珍贵补品,为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝,其蛋白质含量特别高,功能养阴润燥,益气补中,有延处益寿之功.适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效.
但不同年龄阶段的女性进补方式就不一样,年轻小女生吃温补的或许会引起上火,而中年女性尽管大吃人参,或许也不会有上火的现象,这就是区别之一.因此,针对不同年龄阶段的女性,滋阴养巢的方法不一样,吃的也不同,选择适合自己的食物来进行保养.
处于15-25岁的少女是月经来潮时期,身体的生殖器官也趋于成熟.对于这个年龄阶段的女性应该以清淡的食物为主,多吃富含维生素及蛋清质的食物,如豆芽菜、白菜、豆制品、瘦肉等.这样才能避免随着卵巢的发育和激素的产生,导致皮肤油脂分泌较多,造成痘痘、痤疮等症状的出现.
处于25-30岁的女性是荷尔蒙产生的高峰时期,在这个时期女性特征会变得明显丰满,情绪也会变得多愁善感,久而久之就会出现面部肌肉松弛,皱纹增多等症状.因此这个时期的女性要多吃富含维生素c和维生素B的食物,如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯以及新鲜水果等,避免一些有害身体健康的物质,如烟酒、油炸食物等.
处于30-40岁的女性是荷尔蒙开始减少分泌的一个时期,在这个时期的卵巢功能也会随之减退,从而导致皮脂腺分泌减少,皮肤干燥,肌肉松弛、皱纹显现等症状.这个阶段的女性应多喝水,多吃鱼肉类等食物, 这样可以保证优质蛋白质、氨基酸的补给,补充皮脂腺的分泌,从一定程度上起到卵巢保养的作用.
处于40-50岁,不少女性在这个年龄阶段进入更年期,更年期的女性因为闭经、女性荷尔蒙分泌大大地减少、卵巢功能减退,眼周围开始出现黑晕,皮肤干燥少光泽,若还想要滋阴的话,就要多吃新鲜的蔬菜水果,维生素要随时保证充足,如白菜、油菜、西红柿、山楂、柠檬等,延缓面部皮肤的衰老,同时还能调整植物神经功能.

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